poszedl sog za zainteresowanie, dzieki :) ogarne sobie silownie bo jednak mam jak, rozwaze interwaly jeszcze takie pytanie odnosnie diety wiekszosc tego co jem to wegle czy moze wprowadzic diete(moc moge ale czy bedzie pomagala), ktora w wiekszosc sklada sie z jajek? powiedzmy 4/6 posilkow np jajecznica- 2 jajka+ 2-3 plastry sera rowniez smazone [...]
Artykułów jest wiele w dziale Fitness, Odżywianie w postach podwieszonych, są naprawdę dobre, warto je poczytać, jak coś to mogę podać bardziej konkretnie, ale to ogólnie jest mniej istotne: Musisz przede wszystkim zmienić swój sposób myślenia, zrozumieć, że to co robisz to nieefektywna, niezdrowa męczarnia. Musisz zadać sobie pytanie ile na tym [...]
[...] zyskalam na tym pare kg. Uscislajac, przez ostatnie 3 miesiace jadlam "normalnie", nie ograniczajac w zaden sposob mojej diety, ale tez nie przejadajac sie, czyli z uwzglednieniem "wsluchiwania sie" w moj organizm. Etap krotkotrwalych glodowek, naprzemiennego chudniecia i tycia zdecydowanie zakonczyl sie juz wczesniej. [...]
Dokładając obciążenia wzmacniasz ciało, jest ono zatem z treningu na trening silniejsze. Dążysz do wykonania pełnych serii, czyli tak jak teraz masz 2x15 (oczywiście na początku treningu porządna rozgrzewka + serie rozgrzewkowe z cc (ciężar ciała) lub z mniejszym obciążeniem niż serie). Jeżeli robisz całą serię z danym obciążeniem i czujesz, że [...]
[...] a pozniej takie srebro w postaci przeroznych soli dostaje sie do naszego organizmu i rypie po calosci jak kazdy inny metal ciezki najlepsza jest lyzka drewniana i z czystego zelaza(ale o takie ciezko) no chyba ze kogos stac na zlote/platynowe jeste jeden bardzo skuteczny sposob na chorobsko zimowe w momencie kiedy czujemy pierwsze [...]
Dobra Ja moge zagrac a i tak ngrody nie dostane bo SOGi dostałem juz od tych Panów, wiec mi to wisi czy z nagrodami czy bez lecz osobiscie bym wolał zwykla zabawa bez nagrod
Jeśli mogę dołączyć się do dyskusji - zakupiłem dwa pulsometry. Droższy Polar z osobnym modułem.gps oraz tani Crivit z.Lidla. Do tej pory trackery w telefonie pokazywały mi różne wartości, każdy inne. Używałem Endomendę, Runtastic, Sports tracker oraz Noom. Jednak po użyciu obu pulsometrów okazało się, że w marszu czy na spacerze spalam 2x mniej [...]
[...] - spróbuj jeszcze raz, to mięśnie się poddają przeważnie - obranie stanowiska, że nie dopuszczam do siebie myśli o porażce ani nie sprawdzenie gdzie jest ta granica w rzeczywistości spowoduje że kiedyś napotkasz przeszkodę którą wirtualnie umysłem przeskoczysz ale fizyczni już nie. To nie Twoje mięśnie się poddają tylko głowa. Zamieniasz [...]
To nie Twoje mięśnie się poddają tylko głowa. Zamieniasz przyczynę ze skutkiem. Mięśnie się poddają, bo mają taki kod w głowie: "nie dajesz rady - poddaj się - nie stanie się nic złego". Ja swoje tresuję w duchu: "nie poddawaj się - uda się - zawsze się udaje". Umysł ma wspierać ciało, a nie dawać mu pretekst i przyzwolenie na kapitulację. Poza [...]
[...] a nie V dlatego, ze majac komplet czujnikow moge sobie wyswietlac mnostwo danych na zywo na Ipadzie - im wiecej cyferek itp do pilnowania, tym mniej nudzi sie jazda w domu czy w klubie - a cena bardzo podobna. Rowerek - Canyon speedmax - tu problemu nie mialem bo objezdzilem ten rower swego czasu na testach, pozniej nieco namieszano mi w glowie [...]
[...] tak musi byc u Ciebie.. ale.. kuzwa, no nie moge tego przezyc. To energia jaka zuzylem tylko na poranny trening, nie liczac nawet PTE ktore da drugie tyle.. Taki wielki chlop.. Sniadanie wieksze zjadlem ;) Kuzwa, nie wiem czy ta glodowka to jest dobre dla Ciebie.. To tylko moje gdybanie, nie chce negowac bron boze wiedzy prowadzacych Cie osob !
[...] z hantlami 2x22kg x 10 2x22kg x 10 2x22kg x 10 Trening trwał 53 minuty + tabata + rozciąganie Dieta Dziś dodałem sporo kcal i węgli. Czy to dobry pomysł - nie wiem. Chciałem pokazać organizmowi że mogę mu dostraczyć węgli. około 3173 kcal około 239g białka około 299g węgli około 113g tłuszczu Zmieniony przez - ZeT1995 w dniu 2014-01-20 21:27:09
pas ok leci ja dalej mysle czy dobra diete mam nie moge sie zdecydowac na c cos na stale. za tydzien albo 2 wale black bombs ja nie zrobi roboty do konca cos domowie
Gratulacje Marcel (czy Marcin raczej?). Ja pływać nie potrafię więc pewnie na triathlon nigdy się nie szarpnę, ale całe życie aż do wyjazdu do Irlandii napierdzielałem na rowerach, choćby to było Wigry :). Za to biegać jako tako mogę i za 2.5 miesiąca czeka mnie mój sprawdzian przygotowania się do lekcji :)
[...] https://www.youtube.com/watch?v=2MzQyIgVuGQ UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGĄ Poprzedni rekord: 65kg x 5 Aktualny rekord: 75kg x 5 https://www.youtube.com/watch?v=IKUW4Z7ywM8 Oczywiście podczas tego cyklu, wzrosła mi siła w innych partiach. Na barki poprzedni rekord wynosił 70kg x 6, a aktualnie zrobiłem ze sporym zapasam 80kg x 4. Siła bardzo mi [...]
Zależy jak się czujesz. Nie mogę Ci powiedzieć czy tak, czy nie. Ja pierwszy tydzień odpuściłem całkiem. W drugim tygodniu pochodziłem tylko na siłowy tak sobie pomachać, ale to kwestia indywidualna /pozdr
redcow - glukometr mam accutrend alpha i szukam w necie i nie mogę w ogóle znaleźć pasków do niego. Chyba rzeczywiście mam zabytek{:-( Przejdę się jeszcze do apteki i podpytam. Dietę rzeczywiście trzymam, wczoraj marnie trochę było bo nie przygotowałam sobie rozpiski i na oko jadłam, ale zważywszy na to, że dzień raczej wizytowy to i tak jestem z [...]
dzięki obli:-) miska na dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/32298ba10a4948e59aecf21d582c5dc3.png wieczorem trening z piłką i mam pytanie: czy ja mogę jeść warzywa strączkowe? Zmieniony przez - soley w dniu 2012-11-14 08:24:32 Zmieniony przez - soley w dniu 2012-11-14 08:39:02
- Z jakiej akcji?(ci co się utopili czy "wypadek" poza służbą w Warszawie kilka lat temu) - obydwie informacje były w prasie swego czasu. Bo o żadnych stratach bojowych ja nie słyszałem. Ale nie jestem tu żadnych wszechwiedzącym więc mogę byc niedoinformowany. - A poza tym codzienność polskich JS jest dużo bardziej prozaiczna niz się [...]
Redukcja u Therapeutki
